Nordic Walking ist dynamisches Gehen

Nordic Walking ist dynamisches Gehen mit speziell entwickelten Stöcken. Es ähnelt dem Skilanglauf. Besonders angenehm empfinden Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen, die lockernden Arm- und Schulterbewegungen.
Das Tempo lässt sich dabei beliebig steuern. Fast alle 660 Muskeln des Körpers kommen zum Einsatz, das Herz-. Kreislaufsystem wird trainiert, das Immunsystem wird gestärkt - und der "Speck" bleibt auf der Strecke. Im Gegensatz zum Laufen werden Hüft-, Knie-, und Sprunggelenke weniger belastet. Besonders wichtig für Menschen die unter Arthrose und Übergewicht leiden.
Am schönsten ist Nordic Walking im welligen Gelände, auf Waldwegen oder querfeldein über gemähte Wiesen. Gerade das Erleben in der freien Natur fördert den Stressabbau und verbessert Ihre Kondition auf spielerische Weise.

Gesundheitsaspekte bei „effektiver“ Technik

•Nordic Walking ist 40 – 50 % effektiver als Walking ohne Stöcke
Nordic Walking hat wegen der hohen Muskelbeteiligung (90 %, also ca. 600 Muskeln) einen enorm hohen Energieverbrauch.
•Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 %.
•Nordic Walking steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus.
•Nordic Walking trainiert vier der fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen:
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination (nicht Schnelligkeit)
•Nordic Walking löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
•Nordic Walking verzögert den Alterungsprozess
•Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen
•Nordic Walking ökonomisiert die Herzarbeit
•Nordic Walking stärkt das Immunsystem

Trainingsprogramm

Ob nun Gehen mit Stöcken oder sportliches Gehen: Hier bringe ich Sie auf Trapp. Ich zeige Ihnen wie Sie mit dem naturverbundenem Trendsport in Form kommen und dabei gegenüber herkömmlichem Lauftraining die Gelenke bis zu 30% weniger belasten