Die Abnahme der körperlichen Aktivität ist vor allem auf die zunehmende Automatisierung und Technisierung im Alltag und Beruf zurückzuführen. Dazu kommen häufig noch Fehlhaltungen aufgrund geschwächter (verkürzter) Muskulatur bzw. Verhaltensweisen (falsches/einseitiges Sitzen, Heben/Tragen, falsche Ernährung).
Im folgenden werden die Auswirkungen des Bewegungsmangels aufgeführt:
· Begünstigung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Durchblutungsstörungen, Arteriosklerose, Herzinfarkt/Schlaganfall)
· Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates (z.B. Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Gelenkerkrankungen, Osteoporose)
· Übergewicht
· Schwächung des Bindegewebes, Zellulitis durch Fetteinlagerung bedingte Verdickung des Unterhautzellgewebes) |
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In meinen Fit for Fun Stunden trainieren wir den ganzen Körper mit Spass nach toller, motivierender Musik. Es gibt einen Warm up, Ausdauer- und Kraftübungsteil, sowie Cool Down und Entspannung. Bei diesen Übungen wird die gesamte Muskulatur beansprucht. Bauch - und Rückenmuskulatur sind in jeder Stunde dran. Trainiert wird auf Steppern, grossen Fitbällen, Tubes-Therabändern, Hanteln u.v.m.
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Fit for Fun
